Fique motivada e pratique atividades físicas todos os dias

Academia é uma palavra que não pode sair da sua agenda, e nem da sua cabeça. Malhar é bom pra tudo: reduz o colesterol ruim, refresca a mente, nos dá condicionamento físico, elimina o estresse, nos deixa de bem com o nosso corpinho e o melhor, faz aquela baranga da academia babar de inveja. Mas […]

Quer emagrecer? Conheça o Extrato de Café Verde!

Você não leu errado, o café verde existe e ainda te ajuda a emagrecer! Ele é o café comum antes de ser torrado, possui a coloração um pouco mais clara e inúmero benefícios para o nosso organismo. Pesquisas apontam que ele é um ótimo produto para quem deseja emagrecer.   O Green Coffee (Café Verde […]

Melhores alimentos para se comer antes e depois de malhar

Olá meninas, confesso que hoje eu estava meio sem inspiração pra escrever, daí lembrei-me que algumas colegas de faculdade estavam cheias de dúvidas em relação a dieta, mais especificamente sobre o que comer antes e após o treino. Comecei a explicar as nossas necessidades alimentares diárias e como estava um dia bem corrido, prometi continuar, […]

Whey Protein e as celebridades – dê um upgrade nos seus músculos e sistema imunológico

Hoje vou escrever sobre o suplemento mais consumido, inclusive por celebridades como Débora Seco,Gracyanne Barbosa, Sabrina Sato entre outras, e mais discutido no mundo todo: o Whey Protein.   O que é o suplemento Whey Protein? Whey Protein, ou melhor, proteína do soro do leite, é um produto extraído do leite durante a fabricação do […]

Insatisfação com o corpo tem nome: Vigorexia ou Síndrome de Adônis

O transtorno dismórfico muscular, overtraining, doença/síndrome de Adônis (uma alusão a Adônis, que segundo a mitologia o ser humano possuía uma beleza tão estonteante que a deusa da beleza Afrodite se apaixonou por ele à primeira vista) ou simplesmente vigorexia, é um distúrbio do comportamento humano caracterizado pela compulsão pela prática de exercícios físicos e […]

Bike indoor e spinning – conheças os benefícios dessa prática esportiva

Criada nos Estados Unidos, em 1995 pelo ciclista sul-africano Johnny G, o spinning, também conhecido como bike indoor é a modalidade esportiva predominantemente aeróbica que mais ganhou adeptos de várias idades e condicionamento físico ao longo dos últimos anos. A aula se resume em bicicleta ergométrica e sala de ginástica, mas, ao contrário de simplesmente […]

Cavalinha para emagrecer, tratar e prevenir doenças

A erva cavalinha serve para emagrecer? De acordo com diversos estudos de várias pessoas, sim! Ela possui um efeito emagrecedor incrível capaz de queimar as gordurinhas do corpo e desinchar áreas indesejadas. A planta medicinal cavalinha possui também potássio e cálcio em sua composição. Uma excelente planta natural para te ajudar a emagrecer de vez. […]

Creatina para mulheres: proteínas, músculos e resistência imunológica

Dando continuidade às matérias sobre suplementação alimentar, hoje vamos conversar um pouquinho sobre a Creatina, o segundo suplemento mais consumido por praticantes de atividade física no mundo todo, ocupando o primeiro lugar, o conhecido Whey Protein. Derivado da palavra grega kreas, que significa carne, a creatina foi descoberta em 1832 pelo cientista Michel Eugene Chevreul, […]

Vitamina D e luz solar fazem bem a saúde

Descoberta em 1922, a vitamina D é produzida em grande parte pelo nosso organismo, cerca de 90%, o restante do que precisamos (os 10% restantes) é proveniente da dieta. É uma vitamina lipossolúvel, ou seja, necessita da gordura para ser absorvida na região do intestino. Possui duas formas principais: Calciferol ou D2, vitamina de origem […]