Emagrecer talvez seja um dos sonhos da maioria das pessoas, hoje em dia tanto homens quanto mulheres estão em busca de um corpo saudável, não apenas por estética, mas principalmente pela qualidade de vida e para evitar algumas doenças. Mas, com a correria do dia a dia e com as dificuldades de manter uma alimentação […]
Arquivos da categoria:Alimentação e suplementos
Saúde, paz e bem-estar durante a páscoa!
A Páscoa, data em que se celebra a paz e a renovação das esperanças, é também marcada por particularidades gastronômicas. A alimentação típica da semana santa tem início na Sexta-feira Santa, onde várias pessoas não comem carne optando na maioria das vezes pelo bacalhau ou outros peixes, e continua até o domingo de Páscoa quando […]
Nunca é tarde para adotar uma alimentação saudável
Para ter uma vida longa e saudável não há mistério, basta dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e evitar o estresse. Embora a genética tenha seu papel neste contexto, os hábitos de vida e a alimentação são fatores determinantes. Cerca de 25% da longevidade depende da herança genética, no entanto, os outros 75% são fatores que […]
Aprenda a desintoxicar seu organismo depois do carnaval
No carnaval é comum exageros de bebida, comidas gordurosas, calóricas e pouco nutritivas e ainda a falta de sono. Daí surge a famosa ressaca. Confira as dicas da Nutri Vitam para atenuar os efeitos deste ritmo acelerado feitas especialmente para vocês! – Para ajudar na desintoxicação, a alimentação deve privilegiar os alimentos integrais, tais […]
Melhores alimentos para se comer antes e depois de malhar
Olá meninas, confesso que hoje eu estava meio sem inspiração pra escrever, daí lembrei-me que algumas colegas de faculdade estavam cheias de dúvidas em relação a dieta, mais especificamente sobre o que comer antes e após o treino. Comecei a explicar as nossas necessidades alimentares diárias e como estava um dia bem corrido, prometi continuar, […]
Whey Protein e as celebridades – dê um upgrade nos seus músculos e sistema imunológico
Hoje vou escrever sobre o suplemento mais consumido, inclusive por celebridades como Débora Seco,Gracyanne Barbosa, Sabrina Sato entre outras, e mais discutido no mundo todo: o Whey Protein. O que é o suplemento Whey Protein? Whey Protein, ou melhor, proteína do soro do leite, é um produto extraído do leite durante a fabricação do […]
Creatina para mulheres: proteínas, músculos e resistência imunológica
Dando continuidade às matérias sobre suplementação alimentar, hoje vamos conversar um pouquinho sobre a Creatina, o segundo suplemento mais consumido por praticantes de atividade física no mundo todo, ocupando o primeiro lugar, o conhecido Whey Protein. Derivado da palavra grega kreas, que significa carne, a creatina foi descoberta em 1832 pelo cientista Michel Eugene Chevreul, […]
Vitamina D e luz solar fazem bem a saúde
Descoberta em 1922, a vitamina D é produzida em grande parte pelo nosso organismo, cerca de 90%, o restante do que precisamos (os 10% restantes) é proveniente da dieta. É uma vitamina lipossolúvel, ou seja, necessita da gordura para ser absorvida na região do intestino. Possui duas formas principais: Calciferol ou D2, vitamina de origem […]
Termogênicos: fonte de energia e queima de gordura
Com o objetivo de auxiliar você, que já pratica ou deseja praticar alguma atividade física e está cheio (a) de dúvidas sobre qual suplemento tomar, o Guia Saúde da Mulher preparou uma matéria fresquinha e bem light sobre termogênicos, sem dúvida o suplemento mais usado, principalmente no verão. Definindo termogênicos: Usados para dar […]
BCAA – o que é, benefícios, como usar
Todo mundo que inicia uma atividade física, seja ela musculação, pilates, boxe, dança, entre outras, quer resultado rápido. Para alcançar seus objetivos, algumas pessoas pulam etapas e lançam mão dos suplementos alimentares, outras, vão além, e apelam até para os hormônios esteróides, as famosas “bombas”. O que estas pessoas não entendem é que para cada […]
Jack 3d: tudo sobre o suplemento que transforma gordura em músculos
Como uma boa amante da alimentação saudável e adepta da prática regular de atividade física, todos os dias quero ir à academia treinar. Sempre escuto a mesma conversa: será que devo ou não tomar suplementos? Que suplemento tomar? Como eles vão me ajudar a dar uma definida? Será que faz mal? E muitos, muitos outros […]
Femini shake e emagrecer de forma saudável
O índice de obesidade tem aumentado de forma assustadora nos últimos anos. E além de adultos, crianças e adolescentes também fazem parte desse índice. E por esse e outros tantos motivos, que cresce a busca por um estilo de vida mais saudável e a procura por produtos que auxiliem em uma perda de peso. E […]